什么活动宣传方法简单有效

由雾雨魔理沙 分享时间：2023-09-17 10:12:24 收藏本文

【简介】感谢网友“雾雨魔理沙”参与投稿，以下是小编为大家准备的什么活动宣传方法简单有效（共7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

篇1：什么活动宣传方法简单有效

好的宣传方法

一种是面向软件用户做宣传

这种方式就是通过手机各类软件做宣传。

一是通过腾讯QQ、QQ群，可搜索附近的人添加更多好友，那么就可以让更多的人看到。二是通过微信、微博、陌陌等用户多的手机软件，发布宣传信息。

一种是面向市场闹市街道宣传

这种方式就是印宣传单，在人密集，人群流动大的地方发宣传单。也可让当地商域报纸代做宣传。也可在公车上等发布宣传。

一种是面向学校学生宣传

各类学校都有相应贴吧，贴吧有相对每个月的交易贴，可以发布宣传信息。也可以通过在学校的学生帮忙宣传。

一种是面向电脑用户宣传

电脑用户这种宣传方式，就是通过各个网站发布信息。可以在58同城网、赶集网、百姓网等网站，免费发布宣传信息。

一种是走市场面对面做宣传

走市场宣传这种方式，就是可以通过与人交流推销，介绍自己的产品特点，让更多人知道产品。也可做宣传活动，达到宣传效果。

一种是电视宣传

电视宣传方式，就是交一定的宣传费用给电视媒体做宣传。

广告宣传方法解说

内涵

广告营销是指企业通过广告对产品展开宣传推广，促成消费者的直接购买，扩大产品的销售，提高企业的知名度、美誉度和影响力的活动。随着经济全球化和市场经济的迅速发展，在企业营销战略中广告营销活动发挥着越来越重要的作用，是企业营销组合中的一个重要组成部分。

广告营销主要以户外广告和媒体广告为主，户外广告包括大型的商场、、地铁站、电影院等人口密集、人流量比较大的场所投放广告，媒体广告主要指在包括报纸、广播、电视、网络等媒介上投放广告，企业主要借助以上两种方式来宣传品牌形象，从而在激烈的竞争中占据优势地位。

广告是一种宣传的手段，也是一种让大众了解到企业的方式。广告创意的主要用途就是可以让人注意到广告的存在，并且留下深刻的印象。但是广告创意也必须要注意很多事项在，这样才可以事半功倍。

同时,有营销背景的广告人才越来越成为以艺术和新闻人为主的广告界稀缺人才.

品牌联播

广告营销最重要的是效果，让不同地域的受众看到不同产品的广告，利用独有的区域定向模式技术，将网民以地域 (精准到地级市) 为单位加以区分，打破了以往互联网传播只可泛不可精的区域传播壁垒。此外，品牌联播还提供网络精准广告、行业口碑营销、网络活动营销、品牌营销、搜索引擎营销、网络舆情监控等服务项目，全方位为企业打造全新互联网知名品牌。

品牌联播与新浪、网易、搜狐、腾讯、新华网等在内的超过2万家的主流门户和垂直类专业网站建立了合作关系。

拥有独立的广告管理系统和技术平台，能为客户提供基于网络的调研、策划、设计、投放与监测等一系列相关的先行与后续服务。

释义

广告营销是通过营销策划人员,思考、总结、执行一套完整的借力发挥的营销方案，广告营销不仅仅局限于网络营销当中，而且更多的是应用到传统营销中，网络广告营销是借助网络营销能最大化的传播给受众人群，而且也更为精准，网络广告营销需要广告主借助网络平台投入广告给目标性客户，“创意”就是能否抓得牢用户眼球最重要的利器，充分利用消费者的眼球效益策划出的创意广告营销能让自己的广告在海量的商品信息中脱颖而出，抓住受众的眼球。定位为“奥运报”，提高报纸发行量，推出奥运增刊，专门为广告销售部门换帅……在举步维艰的报业市场中，几乎所有英国主流报业集团都将伦敦奥运会视为吸金的一大“财源”，纷纷为会前及会中的广告营销全力备战。

广告宣传手段中那种效果最好

1.表现形式。广告过程和宣传过程都是一种传播现象，都是传方(广告工作者、宣传工作者)通过一定传播渠道(如报纸、广播龙视等)将内容传之于受方(消费者、宣传对象)。两者完全以通过同一传播媒体和途径来进行。

2.动机和目的。广告与宣传都是思想意识和信息的有目的的扩散，旨在改造接受对象的心理并使之产生符合传播者意愿的信念或行动。传播者通过劝服、灌输的手段，力图以白已的意见、观点影响接受对象，使之转变态度，接受对象明显地受到传播者的动机、目的支配。从这个意义上讲，广告与宣传都是“利已”的行为。

3.受信力。广告主和宣传者要使传出的信息被接受，不能不采取启发、诱导、灌输等方式，反复地、甚至固执地不断传送某一信息，直到被接受为止。在这种情况下，受众是被动的、消极的，他们接受信息，一般是在外力作用下实现的。由此可见，广告与宣传是相互联系的。

现在这个平面媒体末落时代，网络媒体宣传的兴起、广告植入疯狂的年代无处不在的广告潜移默化这我们。如何做到有印象性的广告，广告设计宣传都很重要。

篇2：最有效的宣传方法

第一、要多推荐长期项目

比如美容要根据个人的皮肤推荐“疗程”式产品，这样能够保证客人能够第二次回头，但是说的不要太过明显，只做建议，不要有“强迫”的嫌疑。单纯的建议会好些，而且要注意一定要做好、做细，不要因为是免费的就敷衍了之，这样等于白白浪费成本。

第二、一定要避免“狼性销售”

很多进过美容院的人都知道，所谓的免费体验就是让你买很多它所推荐的产品，不宰你300元、500元决不罢休。作为打算期经营的店面而言，这种方式反而会丧失很多客户，想想看，如果来过体验的走相告：千万别去XX家，他家特别黑!这岂不是偷鸡不成蚀把米

篇3：宣传活动的方法

一、前期宣传

1.横幅悬挂在学校的主干道上，通过悬挂宣传横幅可以让更多的学生了解赞助商的信息，也可以让往来与本校的其他各高校学生多了解，进而扩大赞助商的影响力，起到更好地宣传效果。不可太商业化。

2. 海报宣传海报将贴于校内醒目公告栏和活动现场宣传板上，海报上标明活动的主题、主办、协办、承办单位名称及相关单位。海报上商家以赞助商的身份出现，并可印上公司标志物商家自行设计也可.其中两副大的 (3*7) ,非常醒目, 分别挂在韵苑 5 栋墙上、紫菘位置待定.(备注：也可由商家提供海报,贴于活动现场)。

3.宣传单宣传单主要介绍活动内容和商家信息，传单上公司以赞助商的身份出现或同时派发公司的传单。该项目可独立.发放各社团，各院系，各班级,再各自安排人员散发.如公司有自新的宣传册子可协助派发由商家自己提供。(单面传单 1/3 部分可提供公司信息，但不可包含促销成分;双面传单正面为活动内容宣传，反面为公司信息。 )

4.彩旗上面标注“祝XXX大学`**`活动圆满成功”下附公司落款。

5.灯箱在东九、西十二路上设置,灯箱内容包含活动信息和商家信息。

6.展板活动展板上可贴部分赞助商自身的 1-2 张海报本板不受其他组织宣传影响。

7. 宣传栏宣传赞助商的传单和海报我部包办在校内和公寓宣传栏内张贴。

8.升空气球条件允许的话可以在公寓和学校过道悬挂带有活动和商家特色的横幅不可太商业化。

9.网站宣传本次活动学校有关网站(如：学校主页，学校论坛) 在本校社团联合会网站上可以为合作方公司提供更多的信息宣传，报道中均可融入公司文化最好商家有电子资料。

10.广播台宣传联系广播台，对“社团文化节”活动进行全面、细致的报道,同时可以一定的宣传冠名赞助商信息。

11.现场 show 可以在活动现场介绍赞助商需商家提供一些实物和资料。 12.刊物宣传

12.刊物宣传在学校有关刊物内跟踪报道具有历史价值。

13.奖品宣传奖品由公司赞助或可印有图案跨地域，有头有面。

14.工作人员用品工作人员可穿上印有商家标志的服装工作，现场的道具等。

15. 咨询点宣传活动前两天和活动当天可设点接受学生的活动咨询，从而也可以介绍贵公司。

16. 现场宣传活动现场可用到印有商家特色的道具进行布置也可做些带公司特色的小游戏。

17.嘉宾发言贵公司可派代表过来参加我们的活动，并可在活动期间以嘉宾的身份上台发言最好在开始或中间。

18.现场鸣谢活动期间，公司名称以口头鸣谢形式出现，并由主持、参与者，游戏者宣传商家信息等。效果十分明显。

19.问卷调查活动当天可在咨询处进行问卷调查最好有抽奖。 19.问卷调查

20.媒体宣传有必要时可邀请该市各大媒体来采访。 20.媒体宣传

21. 讲座活动期间可以和合作公司一起举行人文,信息资讯或者与商家性质有关的有教育意义的公益讲座。

22.礼品派发合作方可以提供和自己公司文化或业务性质相关的小礼品(小贴画，胸徽，小台历等) ，我方可以安排人员进行派发，也可以起到很好的宣传效果。

23.公共标语，可以为商家冠 23.公共标语可以为本校制作公共标语(广而告之) 名。

24.宣传牌在学校路边和学生公寓的入口处，悬挂和摆放活动宣传牌，同时为商家冠名。 25.量身订做商家决定合作事务后，我方会安排专业宣传策划组根据商家特点和文化制作相关具体宣传策划书。

二、后期宣传

1.问卷调查表根据不同的需要，我们将大学及临近学校学生进行

，也相当于一次为商家做一次市场调查，以便赞助商更清楚的了解到潜在地消费群体，知道贵公司信息在学生中地定位。

2.在学校网站，年级报刊上发布活动总结和商家合作等信息。

3.原创作品展中，突出赞助商。

4.活动结束后,我们将制作活动 DV 和“活动纪念光盘”给学校的领导、同学留念及送给其他兄弟高校、同学珍藏，到时可以在其中插入贵公司的广告。

5.贵公司如需要在校园中长期销售或招聘促销人员，我方可全权代 5. 理，作为贵公司在我校代理并负责招聘促销人员。

6.我们会将后面的一些校园活动让合作公司免费冠名。备注：若公司还需其他宣传活动，我方在能力允许范围内定会鼎立协助。

篇4：宣传活动的方法

1.学校网站 1.学校网站(如：学校主页) 学校网站学校网站是我们华科学子互相交流的一个现代化平台，他凝聚着我们多年来的智慧与心血,他记录着我们的点点滴滴。我们用我们的技术力量与热情，使他逐渐的完备与成熟。学校网站包括了新闻、摄影、学习、原创、文体等版块，他向同学提供及时的信息。我们愿意用我们的技术为贵公司提供一个宣传与交流的平台。

2.DV 制作光盘将包含整个活动中最精髓，最具有回忆价值的片段，也将记录我们活动的精彩瞬间.我相信 N 年以后我们还会想起他。我们愿意为贵公司将公司信息介绍或广告插入其中。

3.大型“快闪”视觉冲击宣传大型“快闪” 大型 “快闪”是一种新型的文化标志，充分展现了年轻人的青春活力。通过简单而鲜明的一静一动的大规模集体动作，配合上统一的服装和特色的口号，能够给周围的所有受众带来强烈的视觉冲击，是近年来学校中从未出现过的新颖宣传。

4.悬空氢气球宣传悬空氢气球宣传在活动当天，在现场上空悬空若干个氢气球，气球下面挂有彩色宣传条幅;条幅内容包含活动信息和赞助商信息。

5.倒计时牌(活动预告牌)宣传倒计时牌(活动预告牌) 倒计时牌在开幕式前一周，在东西两边各制作固定的开幕式倒计时告示牌，计时牌内容包括冠名商信息和活动信息。文化节开始后，倒计时牌就演变成了文化节活动预告牌，每月初预告该月的活动。

6.晚会舞台侧面喷绘广告晚会舞台侧面喷绘广告在晚会的侧景外墙的喷绘上有 300平米的广告位，可提供给赞助商刊登其商业信息。

7.活动启动仪式宣传活动启动仪式宣传在活动场地周围或学校人流量最大的地点设置专门的展台，在醒目处设置横幅及彩喷，礼炮迎宾，乐队吹奏，进行活动的启动仪式，吸引参赛者前来现场报名。

8.现场礼品互动活动宣传现场礼品互动活动宣传制作与活动相关的礼品，如价格较为低廉的文化衫，文化衫主体部分印制活动的主要内容、LOGO，同时可以附上商家的 LOGO。设计现场互动游戏，吸引观众前来参与，优胜者赠送文化衫。

9.多季宣传多季宣传某些活动需要长期时间的积累达到品牌效应和文化，将活动分割为第一季，第二季……可以很好的在不同的活动阶段采取不同的宣传方式，每季印制不同的宣传单，及时根据上期活动的不足之处改进，商家也可以根据一季下来的活动最终所取成果进行下一步投资计划。这种宣传较易促进精品活动的形成和促进校园文化的沉淀。

篇5：什么方法戒烟有效

戒烟有效的方法

1、多吃碱性食物

可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。且碱性食物能促进胃酸分泌，防止腹胀、消化不良。

2、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

3、多补充硒元素

吸烟者体内血液里硒会降低，硒有防癌功效，人体中硒不足，会增加患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食物。

4、多喝茶

吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。

戒烟小妙招

1、槟榔戒烟法

在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!

那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!

2、减灶计

减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这跟戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?

其实老人用的就是“减灶计”。以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!

3、苦肉计

这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过的老烟枪的最佳方法!

4、李代桃僵

其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!

篇6：如何有效沟通方法

方法 1:

为沟通创造有利环境

1选择适当的时机。有句老话说，天时地利人和，每件事情都有其发生的正确时间与地点，交流沟通也是如此。

避免把沉重的课题(如财政或每周计划)留到最后或傍晚才讨论。在每个人最疲劳的时候，很少有人能兴奋激动地解决主要问题。反之，请在人最清醒、空闲、能做出清晰回应的时候(通常是早晨或下午)讨论这些重要课题。

广告2私密对话。选择适当的地点。如果你需要告诉别人某件不太容易被接受的事情(像是死讯或分手)，切勿在公共场合、同事周围或其他人附近这么做。请尊重并为沟通的另一方着想，在私人地方和他们进行沟通。私人地方也给你们空间展开开放式的沟通对话，并确保双向沟通过程正常进行。

如果你将对一组人进行汇报，确保事先检查音响效果并练习清晰发声。如有必要请使用麦克风，以确保你的观众能听得到你的声音。

3消除干扰。关掉交谈时可能发生响声的任何电器。如果电话响起，第一次时可一笑置之，但请马上关掉电话并继续交谈。切勿让外在干扰成为分散你注意力的力量。它们将使你和你的听众分心，有效地扼杀了沟通。

方法 2:

组织沟通

1在脑海里组织并弄清楚想法。在你试图交流这些想法时应先那么做。如果你对某个课题兴趣十足，如果在交流时没有想好一些相关要点，你可能会被混淆。

一个很好的经验法则是选择3个要点，并让你的交流保持专注于此。这样如果离题了，你也无需慌张即可重回三个要点中的任何一个或多个重点。如果合适，把这些重点写下也能有所帮助。

2保持叙述明确。一开始就清晰叙述你想要表达的东西。比如说，你的目的可以是通知他人、获取资讯或采取行动。人们需要预先知道你对此次沟通的期望。

3集中在主题上。一旦你开始演说你的3个要点，确保你说的每一句话都在补充对话或论点。如果你已经对该课题及你想要说明的想法本质思考透彻，一些相关的词组很有可能会一直浮现在你的脑海里。不要害怕利用这些词组来强调你的重点。即使是非常有自信和出名的演说家也常常一再重复使用关键句子以对听众产生重大影响。

4感谢你的听众。感谢人们或团体抽时间倾听和回应。无论你的交流结果为何，即使你的演说或讨论得到负面反响，有礼地结束它并尊重每一个人的意见与时间是一个很好的礼节。

方法 3:

通过语言交流1让听众放松。在你进行交谈或汇报前这么做。有时候以你特别喜欢的趣事作为开头能有所帮助。此举有助于让听众与你产生共鸣。

2咬字清晰。说话清晰非常重要，以便能把信息说得明明白白，让每位听众都能理解。你的话会被记住是因为人们马上就能了解你所说的是什么。这意味着发出清晰的声音，使用简单的字比复杂的字来得好，以及用可以被听见的音量说话，但却不会给人留下太安静或疏离的印象。

3避免说话含糊。要特别留心清楚说明你需要特别强调的要点，以避免任何形式的误会。如果你出于对沟通的害怕而习惯以说话含糊来自卫，你可以在家里镜子前练习你要说的话。先与让你能自在相处的人讨论你想要沟通的事情，以便能在你的脑海里更好地构出沟通信息。练习和构建沟通信息的用词将建立你的信心。

4留心倾听，并确保你的脸部表情反映你对谈话的兴趣。积极倾听。沟通是双向的。记住，你在说话时并非在学习。而在倾听时，你将能衡量听众理解了多少你表达的信息以及它们是否被正确接收。如果听众看似对你产生困惑或误解的看法，要求听众用自己的词语来重新组织你说过的话将非常有用。

5使自己的声音变有趣。无变化的语调并不悦耳。好的沟通者将利用“声音的色彩”来加强交流。诺玛-迈克尔(Norma Michael，著有多本沟通与管理书籍)建议在你从一个主题过渡到另一个时可提高你的声调和音量，并在你提起特别要点或总结时提高音量但放慢声音。[1]她也建议说话语速可较轻快，但在你要求行动时稍微停顿强调关键词。

方法 4:

通过肢体语言沟通1对听众致意。当然你未必需要知道听众席里的人或组织里的新朋友，但他们随着你的话点头并且会意地看着你。这表示他们在和你互动。所以用你对他们的认可回馈他们。

2你也可用肢体语言清楚表达你的意思。有意识地使用脸部表情。用温和及有意识的脸部表情反映你的热情，并引起听众的共鸣。避免使用负面的脸部表情，比如皱眉或挑眉头。某个脸部表情是否负面因环境而异，包括文化环境，因此让你身处的状况引导你吧。

留意会让人联想到跨文化冲突的意外行为，比如握紧拳头、弯腰驼背抑或安静。[2]如果你不了解该地文化，可在他人文化背景下与人交谈前先询问沟通上的挑战。

3眼神交流。眼神接触建立融洽关系，有助于说服他人你值得信任，并显示兴趣。在对话或汇报时，尽可能直视他人的眼睛并在合理的时间内保持眼神接触是非常重要的(切勿注视他人眼睛太久，尽可能感觉自在，一次大约2到4秒钟)。[3]

记住向所有听众致意。如果你向整个会议室的人致词，注视会议室里每一个人的眼睛。忽略任何一人容易被当作冒犯的迹象，或可失去生意、录用、成就或任何你正在极力争取的东西。

如果你向某个听众致意，可停顿片刻，和他进行2秒钟的眼神接触，然后才错开并继续你的演说。此举有助于让听众里的个别人士感觉自己受到重视。

要小心的是眼神接触是随文化而定。在某些文化中，眼神接触被认为是令人不安或不适当的行为。请事先询问或调查清楚。

4利用呼吸和停顿。停顿蕴含着某种力量。西蒙•雷诺兹(Simon Reynolds，音乐评论家)表示停顿可让听众倾身聆听。停顿帮助你强调你的重点，给听众时间消化你说过的话。此举也有助于让你的.的交流更激发听众的兴趣，也让你的演说更容易让人接受。

在开始交流前，先深呼吸让自己保持沉稳。

在对话期间养成实实在在、均匀呼吸的习惯，可使你的声音平稳。此举也能让你更放松。

利用停顿让你在演说中获得片刻休息。

5这个手势会给别人留下怎么样的印象?谨慎地使用手势。当你说话时请察觉自己的手在说什么。有些手势可非常有效地强调你的重点(开放的姿势)，而有些则会令人分心，甚至是冒犯一些听众，从而导致交谈或聆听告终(封闭的姿势)。观察别人的手势可帮助你了解别人对你的印象。

6留神其它的身体语言信号。留意你的眼睛是否四处张望，手是否玩弄衣服的绒毛，还是不断地吸鼻子。这些小姿势加起来保证抑制你传达信息的效果。

方法 5:

在发生冲突时进行有效沟通

1让彼此处于平等的位置上。切勿站着或居高临下地望着另一方。否则会产生权利斗争，把冲突推向另一层面。如果他们坐着，你也应该和他们一同坐着。

2聆听另一方。让他们说出自己的感觉。等到他们说完话了你才开始为自己说话。

3以平静的声音说话。切勿叫喊或指责另一方。让他们知道你把他们的观点听进去了，并理解他们的处境。

4切勿不惜任何代价只求结束争吵。如果另一方踏出房间，不要跟随他们。随他们去，当他们冷静下来并且愿意交谈时允许他们回来。

5不要试图没理也要说到有理。此举也可引起一场没完没了的权力斗争。有时候，你必须要接受各自不同的观点，然后前进。

6使用“我”来表达信息。当你描述你的顾虑时，试着用“我……”作为句子开头。这有助于让他人更愿意接受你的抱怨。比如，与其说“你的邋遢让我受不了了”，不如试着说“我觉得脏乱是我们之间的一个问题”。

篇7：有效戒酒方法

戒酒的有效方法

1、少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!

2、让自己讨厌酒，这个可以用厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。

3、明确戒酒目标，没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧!不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。

4、让身边的人监督自己，告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。

5、反复告诫自己喝酒的坏处，每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。

6、参加戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。

7、去除少量饮酒有益身体健康的想法，虽然少量饮酒确实能有益于身体健康，但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒过程被一次饮酒给毁掉。

8、选择药物辅助治疗，最坏的就是选择药物治疗，但是少量的药物辅助戒酒也是可以的，因为药物带来的坏处毕竟比喝酒带来的坏处要少。两相其害选其轻吗!

戒酒最有效方法

1、食醋解酒食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇与醋中的有机酸起脂化反应，因而降低人体内乙醇的浓度，其方法方便易行：①用食醋煮一碗酸汤服用。②将一小杯(20-25毫升)食醋慢慢服下。③将用食醋加白糖浸渍过的一大碗白萝卜丝食用。④将用食醋浸渍过的2个松花蛋食用。⑤将食醋50克、红糖25克、生姜3片，用水煎后服用。

2、糖茶水解酒。喝适量糖茶水，可稀释血液中酒精的浓度，并加速排泄。

3、白萝卜解酒。取1千克白萝卜，捣碎后取汁，分2次饮用;也可生食萝卜，或在白萝卜汁中加入适量红糖饮用。

4、甘蔗解酒。取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。

5、鲜橙解酒。取鲜橙或鲜橘3-5个去皮后直接食用，或榨汁服用。

6、生梨解酒。将梨去皮后食用，或榨取梨汁饮用。

7、食盐解酒。若饮酒过量而胸口不适，则可在白开水中加少许食盐后饮用。

8、绿豆解酒。将适量绿豆用温开水洗净，捣烂后用开水冲服或煎服。9、酸枣、葛花根解酒。取酸枣、葛花根各10-15克，一同煎服，起到解酒、清凉、利尿的作用。

10、芹菜解酒。将芹菜挤汁后饮用，可去除醉后头疼、脑涨、颜面潮红等现象。