人在职场中 应学会自我安慰
【简介】感谢网友“你的default友”参与投稿，下面是小编整理的人在职场中 应学会自我安慰（共9篇），欢迎您阅读，希望对您有所帮助。
篇1：人在职场中 应学会自我安慰
学会自我安慰
人在职场，难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试 “酸葡萄式”和“甜柠檬式”。
“酸葡萄式” 即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好。这种看似消极的做法，对情绪调节、平衡心态有着积极的意义。倪主任说，对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的然后放弃。而对于自己拥有的东西，多想一想它的好处。人有一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，而目光总是盯着自己没有的东西，从而凭空生出很多烦恼。所以，适当的放弃是非常必要的。
“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。倪主任建议大家在情绪不好的时候，要学会从积极的方面暗示自己。每天早晨，如果对自己说的第一句话是：“没劲，又要上班”，这一天很可能就真的没劲了，因为你已经给自己定了一个情绪的基调。要针对自己的不足，设计一些积极的语言来暗示自己。如情绪低落的人，经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”；容易愤怒的人，可以暗示自己“我要冷静些，发怒是解决不了问题的”。另外，可以改变一些行为以调节情绪，例如：改变面部表情，对自己微笑，改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步等。
篇2：职场中人应学会自我安慰
人在职场，难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试 “酸葡萄式”和“甜柠檬式”。
“酸葡萄式” 即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好。这种看似消极的做法，对情绪调节、平衡心态有着积极的意义。倪主任说，对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的然后放弃。而对于自己拥有的东西，多想一想它的好处。人有一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，而目光总是盯着自己没有的东西，从而凭空生出很多烦恼。所以，适当的放弃是非常必要的。
“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。倪主任建议大家在情绪不好的时候，要学会从积极的方面暗示自己。每天早晨，如果对自己说的第一句话是：“没劲，又要上班”，这一天很可能就真的没劲了，因为你已经给自己定了一个情绪的基调。要针对自己的不足，设计一些积极的语言来暗示自己。如情绪低落的人，经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”；容易愤怒的人，可以暗示自己“我要冷静些，发怒是解决不了问题的”。另外，可以改变一些行为以调节情绪，例如：改变面部表情，对自己微笑，改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步等。
篇3：人在职场就要学会发泄
时尚之――吃
民以食为天，但是随着社会的发展，饮食已经不仅仅是作为人们填饱肚子的一种物质食粮了，社会也越来越关注饮食文化，于是，平常百姓也开始讲究“吃”，要吃得健康，吃得舒适。对于整天从事职场工作的人来说，吃也就逐渐成了一种发泄的好方案，看过《瘦身男女》的人们也许不羡慕主角的身材，但是肯定羡慕主角可以在想发泄时毫无顾忌的大吃一顿。
也许久经职场的工作一族也可以选择哪天想发泄的时候大吃一顿，在吃的时候什么也不要思考，不要想热量，不要想工作，只要专心的体味美食的味道，选择的美味一定要看起来好看，吃起来好吃，吃玩后心情会好一些，当作这段时间努力工作的奖励。不过不要天天想发泄哦，那样会为了身材压力更大的。
时尚之――写
办公室白领们工作时精力高度集中，时时刻刻防备着失业，久而久之，形成精神焦虑症，各种怨气憋在心里，发不出来，一块大石头似的，整天压在心头，很是郁闷，偏偏有的事情还不能为外人道，不能对亲人讲，不能和恋人耳语，那就写博客吧，或者，日记也可以。写出来，气就顺了，把憋闷的垃圾痛苦倒出，会感觉全身熨帖，神清气爽。写的东西可以留存，以后慢慢翻看，也可以即写即毁，一切全凭当时的情绪好坏而定，无非就是宣泄罢了。
时尚之――穿
穿衣戴帽，个人所好，衣服美观心情也会好起来，特别是在你闷闷不乐的时候，一个人或者约上三五伙伴一起去商场血拼，在讨价还价吵吵嚷嚷中大吐胸中不快，然后，提起心爱的服装，甩动可爱的包包，欣欣然步出店门，再爽不过了。心情不好的时候，买衣服可以挑挑拣拣，逛很多地方也不觉得累，一方面能淘到称心如意的靓衫，一方面锻炼了身体，美体塑身，何乐而不为呢？不过，要注意，这个时候逛街，最好不要随身携带大额的现金，不然，一赌气，把自己抵押商店了还不知道呢。
时尚之――遛狗
黄昏，月上柳梢头，牵着毛毛狗，在街上走走，漫不经心地浏览街景，看看天空飞机潇洒穿行，不失为另一种浪漫消遣。狗狗很温顺地随着你的脚步，前后左右地小步轻移，偶尔，抬起毛茸茸的脑袋，斜着亮晶晶的圆眼睛望着你，这时候，你会感觉自己很富有，不是吗，有这样一个贴身随从，死心塌地地追随着你，千万里，也许一辈子，都不会变心，无异，是世界上最快乐的事情了。要声明一下，你也可以提笼架鸟，很弹性的软规则。
时尚之――玩具
一个人的成熟与否与童心未泯无关，越是时尚的新职场人类越是贪玩，自然，玩具就须臾不可离了。玩具是工作之余的另一半，乖巧、忍耐性超强，可以任你欺负，任你打骂，它不像沙袋，打完之后，灰不溜丢地垂在那里，而是，等你再回首的时候，依然在原地俏立，让你不忍卒丢，玩具是成人世界的寻梦园，也许正是它的灵动，在成人的脑海里始终占据着柔弱的角落，是它可有可无的存在才唤醒着若有若无的童年记忆。
时尚之――飙车
摩托车、敞篷轿车、越野军车，戴上墨镜，在风驰电掣中，尽情释放自己的*激情，在猎猎风中舒展自己帅气、阳刚的一面，三五成群，你追我赶，在大汗淋漓的状态*味人生的美好。飙车可不仅仅限于男人，女人玩起来更洒脱，香车美女，英姿飒爽，长发飘飘，衣袂飞扬，有山林原野猎豹的自在和逍遥。古代有“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”的悠然境界，现代的飙车一族，熄火后的那一刻也就达到了这种闲云野鹤的理想状态，
时尚之――逆时
逆时是一种霸气十足的表现，武则天曾经冬日里诏令百花怒放，逆时而动，在今天不再是难事，滑旱冰，跳街舞，在城市的水泥地上，在市政广场，在大街小巷，穿的花花绿绿，调动全身细胞，泥鳅一样，柳枝一样，迅捷，妖娆。不受地点、不受时间限制，在喧闹的音乐声中，在大众面前挥舞自己的肢体，在大众面前挥洒自己的青春，骄傲张扬，个性突兀，尽管做，真的好HIGH！
这是多血质的热血青年喜好的运动，可是，都市里也不乏懒人一族，下了班，啥也不想干，就愿意倒头呼呼大睡，做个好梦，梦里五彩缤纷，绚烂至极。上班一族普遍睡眠不足，不管黑天白夜，不管什么三七二十一，先睡饱再说。补充个充足的好觉，也不失为美事一桩，有研究表明，睡觉可以美容养颜，更有甚者说，可以减肥，那么，懒MM和懒GG们，下了班之后，可以舒舒服服酣睡了。
时尚之――旅游
如果假期够长，你的腰包够鼓，大可以搭乘飞机，国内、国际的飞，饱餐美景中忘却烦忧，徜徉在陌生的街道和人群中，一点一点找回本来的自我。满世界的游玩中，不忘和老同*系一下，在校友录中上传一些照片，看看昔日曾经纯真的笑脸，或者，捧一些小礼物回来后送给同事们，把快乐与大家共享，也真是其乐融融、其乐无穷。
时尚之――网
许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，但是，网上购物还可以，网上聊天也让人觉得世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。有很多人通过网上聊天，找到了另一半，也有不少网上骗子，真是一把双刃剑。
时尚之――咖啡馆、茶楼
时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了小资的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。
时尚之――极限运动
对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的*是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动作为时下最IN的一项活动，一样在时尚消遣中占据广大的市场。
时尚之――击剑、拳击
好斗，是男人的本性流露：好斗，是女人的野性体现。既想威风一下，又不逾越社会秩序，都市中的击剑吧和拳击馆，恰好给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。
时尚之――泡吧
现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人怦然心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧，把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。
篇4：人在职场，就得学会背黑锅
人在职场，身不由己，有些莫名其妙的委屈就得默默忍受，哪怕是“黑锅”也得好好背着，郁闷不郁闷？郁闷，但还是得忍着，
人在职场，就得学会背黑锅
。杭州小白领钟中，最近就遇到了一件倒霉事，说冤也挺冤的，但就是无处去喊冤。替客户订机票，结果订票网挂了
前两天，钟中陪着老板和两位客户赶去北京办急事。老板先订了自己的机票，另外3张票呢，让钟中找人预订。钟中交给一名新员工去办了，本着替公司省钱的立场，钟中还特意交待了一下，记得多比较一下，尽可能挑便宜的。
一会儿，那名新员工回复说，全搞定了，去机场用身份证登机就行。
谁知，第二天一到机场，除了老板，其他人都登不了机，说没订上票。明明说订好了，怎么会没订成呢？钟中打电话回去一问，说是订票网挂了，信息失效。
钟中气得不行，质问说怎么不找一个好一点的订票网站？对方也很委屈，不是说要订便宜点的么，就数那个网站最便宜了，而且以前也订过票，一直都好好的。
老板的脸色自然很不好看，四个人出差，就他一个飞过去有啥用？情急之下，老板一狠心订了3张头等舱，还说，这可是他第一次坐头等舱！听得钟中脸一阵白一阵红。
就是那么巧，回程机票又出了问题
有句话叫做“屋漏偏逢连夜雨，船迟又遇打头风”，人倒霉起来就是这样，
办完事回程又要订机票，这次钟中可小心了，问了又问，确认了两三次。结果，一到机场，三个人全OK了，老板的票没订上……
钟中的头皮一下子发麻了，打电话过去一查，说是工作人员失误，那边又是道歉又是说会赔偿，但是有啥用呢？“我的职业生涯毁掉了，老板肯定在想，连这等小事都做不了，还能干啥！”钟中欲哭无泪。
老板更无奈，总不能因为这种小事就把人开了吧，只好又掏钱买了张头等舱的机票。
职场黑锅千万别揭，事后证明自己就行
本来跟着老板出差是个好机会，结果“害”得老板坐了两次头等舱。事后，钟中屡次想找老板解释，都被公司的老员工劝下来了。
“类似的情况很多的，比如负责一个项目，办砸了，原因很多，并不是一定说负责人能力不够，工作不认真，合格的老板也不会只针对一件事情来评价一个员工，所以没必要解释什么。只要今后在其他工作中，能够重新证明自己就行。”一位资深职场人士说。
记者随后在网上做了一个小调查。80%的人说，遇到此类事情不会去解释。也有人表示，会通过一些小手段，从侧面解释一下，比如通过办公室茶室、上厕所等放出话来，传到老板耳朵里。但大家一致认为，千万不要当场揭“锅”，背了也就背了，说不定老板心里明镜似的呢！
篇5：职场中应学会问对问题
■面试时，
问：“该职务的前任员工任职期间的工作表现如何？”
面试前你大都已经演练好常见的问答，不过你应该准备一些你想知道的问题，有备而来的应征者懂得询问该职务前任员工的表现，这样你才知道该职务需要的是什么样的人才？然后以不夸大的方式说明你如何拥有适任该职务的才能。
■面对主管时，
问：“我可以如何协助你？”
你总会有机会跟你的主管提出负责大项目的要求，不过当主管很忙碌时，你就要问他需不需要帮忙，例如看见他忙着准备下午的会议时，你就可以询问要不要帮忙准备数据或买午餐，他会感谢你的关心和主动协助，如此一来，相信不久后他就会分派给你更重要的职务。
■会议时，
问：“接下来我应该做什么？”
重点是能提出有意义的问题，而不要因为轮到你发言就仓促间随便问个问题，你应该思考为了顺利完成任务必须获得哪些重要的相关信息，例如完成期限、窗口的联络方式等。
■电话会议时，
问：“米嘉，你有什么想法吗？”
随着在家上班的趋势日显的缘故，参与电话会议的机会也跟着多了，所以在会议中问对问题变得非常重要，主要是因为大家都看不到彼此的表情和肢体语言。大抵上你必须避免提出开放性的问题，以免形成空泛的讨论和大家争相发表意见的情况，最好是对特定的人发问，同时称呼对方的名字。
■在电梯里，
问：“你好，今天过得如何？”
有礼貌是好事，不过由于搭乘电梯的时间很短或是太挤，根本就无法问什么有意义的事情，因此你不必在这样的公共场合里刻意表现亲近或讨论工作上的事，只要聊些安全的话题即可，像是谈谈天气、问候早安或午安等。还有，这时如果你的同事在忙着打简讯，你就任凭对方去忙，有时候连问候都不必也没有什么关系。
■在派对中，
问：“巴黎好玩吗？”
这不像在电梯里，你可以和大家聊天，这是建立关系的大好机会，不过讨论太私人的事情或过于八卦，例如不断打探某人可能被解雇、谁和谁上床、谁何时要生小孩等就不是很恰当，因为这些都不是你该关心的话题，你应该和大家分享你的假期或询问对方假期过得如何！
■ 完成重大案子后，
问：“我表现的如何？”
不论你是护士、老师、学生、编辑或做什么都好，适时地向上司或师长询问你的表现是很聪明的做法，不过不要面对面询问，你可以利用E-mail探询有哪些地方要改善，让你下次可以表现得更好，这样对方才会有时间仔细思考你的表现并给出中肯、有建设性的意见，然后接下来，你就根据那些意见好好改进自己。
[职场中应学会问对问题]
篇6：裁员：人在职场要学会面对
虽说“人总是要学会面对”，但真的打击到来的一瞬，究竟要怎样面对？怎样迅速地给自己的职场一个新的规划？如何不让心灵有受伤的感觉？听听专家见解，让自己多一份抵抗能力，
职场专家意见 裁员也能裁出竞争力
遇到裁员的尴尬，员工该迅速、正确地规划自己下一步的职场。
首先，应该找出自己职业的竞争力和未来发展方向，检查自己的职业竞争力是否处于被动局面，掌握并打造属于自己的核心竞争力，才是被裁员后的关键。
第二，要找出自身职业竞争力错位的内外因。究竟导致职业竞争力错位的原因是市场、行业的萎缩还是个人竞争力的问题。如果是内因，应及时调整自己的状态，如是行业原因，现在被裁对于员工来说，可能是好事。所谓，裁员裁出竞争力。那对于员工来说，可以从三方面来考量自己的竞争力。
第一，是资质竞争力。比如人力资源主管需要的是具有MBA资质的人才，你是否具备了这个条件？
第二，阅历竞争力。以产品经理为例，在过去的工作经历中，是否有相关的技术和工作经历呢？
第三，是资本竞争力。你是否具备职业气质所应有的特性，你的特点的优势是否与相关的职业气质想吻合。
一般来说，从这3方面，就可以得出你究竟具备什么样的竞争力。再从这3方面找原因，调整自己。如果是行业受影响，如市场空间缩小、企业业绩的压力变大、企业收支受阻等原因而导致公司裁员，那么，对于员工来说，离开这样的市场，越早越安全。裁员后，可以通过职业定位，叠加型职业设计制造出被市场所认可的职业竞争力。找到适合自己的工作，这样一来，可以力挽狂澜。裁员裁出了竞争力，
心理专家意见 机会在积极的人手中
面对公司裁员的问题，员工本身就应有一个心理准备，要有危机感。当代社会的竞争激烈，裁员这样的调整是企业正常运作的方法，对于已经被裁员和可能被裁的员工来说，都应该有一个正确的态度去对待。
首先，可以尝试寻找自身的问题。公司裁退你，并不代表你的综合素质不够好，工作表现差。也许自己在某些方面还有欠缺，但在寻找问题时还需冷静，比较后才能得出结论。结合企业的业务内容、人际关系处理、开拓市场能力方面相比较，可能只是在某个时期，企业由于编制紧缩等问题，不太适合企业目前的发展方向。留下的员工可能只是在某些条件上更适合企业，仅此而已，被裁退的员工没有必要认为自己失败。企业重视局部的因素，你的长处可以在其他地方得到更好地展示。所以，被裁员不一定就是坏事。
竞争强，其实机会也就更多。首先要相信自己能够在短时间内找到工作，但不要过高的要求薪酬水平，抱着这种心态，可能会找到更适合自己现阶段的工作。可能刚开始的待遇比不上之前的公司，但是工作岗位却很有发展前景，对于工作经验丰富的你来说，新公司会迅速提拔你，机会就掌握在积极工作的人手中。面对裁员，不要到处抱怨，认为别人对你有意见，有人在公司挑拨离间，即使公司这样的情况真实存在，那么，离开反而变成好事。应该学会重新选择和适应环境。
当然，现在一些年龄较大的员工被裁员的可能性更大。对于他们来说，在精力和体力方面可能不如那些刚毕业的年轻人。站在企业的角度，这样的裁退也是可以理解的。但是，对于年龄较大的员工来说，也不见得就一定工作难找。可能自己在某方面的特长还是相当具有竞争力的。现在很多企业和工作岗位还是需要那些工作经验丰富，年龄较大的员工。就比如“空嫂”，我曾在国外看到很多年龄较大的空服人员，但是她们丰富的经验和体贴入微的服务丝毫不受年纪的影响。调整心态，让自己持有自信和积极向上的一面，找工作其实不难。
来源：解放日报
篇7：职场中应学会说“NO”
前两年，郭冬临演过的一个小品《有事您说话》，给人留下了深刻的印象，
职场中应学会说“NO”
。只要有人开口，无论遇到多大的困难，也从来不说一个“不”字。“唉，怎么办啊，最近我又一大堆工作，制表、联系客户，好多都不属于我的活，可人家托付给我了，我哪好意思不管啊。”小张是个典型的“有事您说话”似的人物，所以总是弄得自己忙碌不堪。职场中，这样的人不在少数，往往领导、同事甚至往来客户，拜托自己一些事情，可有时，明明托付的事情有些棘手，但由于自己不好意思拒绝，因此勉强答应下来。做得好，皆大欢喜；做得不尽如人意，还会落埋怨。因此，身在职场，“拒绝”是必要的。
不拒绝让自己手忙脚乱
最近，刘丽很忙也很郁闷。她郁闷的不是工作多，而是由于很多本不属于她的工作都压在她身上，使得她有些手忙脚乱。由于忙中出错，连自己的本职工作都出了错，最后被领导批评了一顿。“自己是新来的，领导分配的任务哪能推辞。其实多做点事无所谓，但却因此挨批，让我觉得很难受。”为此，刘丽觉得很委屈。
很多刚刚步入职场的新人，都是干劲十足，总想将自己最优秀的一面展现在别人面前。因此，当同事、领导交给自己某项任务时，即使有难度，也会随口应下。
“这样做是不妥当的。”渤海证券培训师吕洪云表示，不拒绝，就会给对方一个信号：这件事他或她可以完成，
那么，当你没有能力完成时，不但会让对方觉得你没有尽心或缺乏可信度，还会给工作本身带来麻烦，使本应简单的事情变得复杂化。“适当地拒绝，并不表示你没有工作能力或工作不认真，相反，这是对工作认真负责的表现。”
“不好意思”的结果是
耽误他人时间
在职场中，不只新人不懂得拒绝，一些职场老人，也不善于拒绝别人，究其原因就是“不好意思”。“不要因为‘不好意思’而接受一些自己完成不了，或不情愿做的事情，否则不但不会得到别人的理解，还会让别人觉得自己不实在。”某公司经理叶先生表示。
“既然不能及时帮到别人，那么不如马上拒绝，以便让对方有时间再想其他办法。”叶先生说，拒绝对方并不意味着做错了，因为自己“不好意思拒绝”，而耽误了别人的时间就不对了。“适度拒绝别人，并不影响别人对自己人格的判断。”
有技巧地拒绝不伤感情
拒绝别人，但不要伤害对方，拒绝的关键，在于如何去表达。拒绝的方法不要过于僵硬，既要能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬和难堪。
最有效的方法就是直接拒绝。“直接拒绝要当机立断，切莫优柔寡断，含含糊糊。”吕小姐说，模棱两可的答案，只能让别人觉得“不靠谱”，答应过的事情不能完成，一拖再拖，时间长了就会引起别人反感。
除此之外，还有沉默拒绝，或迂回战术，也可以采取“顾左右而言他”的方法。这样做更容易被别人接受，同时也顾全了彼此的面子。有一次，一位客户向吕小姐推销保险，如果生硬拒绝，肯定会伤了和气，所以，吕小姐当即表示，虽然她现在不需要，不过可以留着以备不时之需，而且还可以咨询一下自己身边的人。对方也是个聪明人，知道吕小姐在婉言拒绝，因此也没有再过多追问。
篇8：职业经理人在跳槽中应注意什么？
在职场，任何一个人做事情都应该遵守职场规则，职业经理人自然也不例外，尤其是那些身居要职的职业经理人，他们有权利选择与自己身价匹配的职位，但在跳槽时，也应遵守职场的基本规则。
第一，职业人有谋求身价的权利。
经理人，尤其是品牌经理人很多是站在巨人的肩膀上成长起来的。这也是企业的社会价值，但是职业成长的过程，也是身价提升的过程。人才成长了，而企业不能给予人才符合他价值观的回报，最终的结果是人才出走。高级经理人在自我实现的过程中，除了金钱地位，他们需要得到更广泛的认可和成就，
他们有权利去谋求身价，去追求自己认可的职业价值和人生价值。
第二，不要背信弃义，破坏职业道德的结果是被职场和企业抛弃。
在符合法律条款的情况下，品牌经理人有权谋求更高的身价，即使是激烈竞争的企业中。但是任何违反法律和违背职业道德的行为都将使经理人走上绝路。这就提示品牌经理人要维护自己的品牌，创造良好职业口碑。
第三，在和企业签订雇用协议时，不要被企业垄断，不要把自己全卖掉。
品牌经理人本身具有非常强的核心竞争力，具有品牌价值，这是他未来职业发展中影响身价的最关键因素。如果你被人买断了，别人不要你是一回事，你想走是另外一回事，其中的纠纷总会对经理人不利。
篇9：职场中学会“拒绝”
为了集中精力做好一件事而拒绝更多的工作量，是一种负责任的表现。但频繁说“不”，是职场一大禁忌，令你不知不觉成为职场边缘人。什么情况下该拒绝?如何将拒绝说出口?
[观点一]拒绝，是为了集中精力做好手上的工作
“拒绝确实很难讲出口，但人的精力是有限的，如果本身工作任务很繁重，这个时候与其接受更多的工作，不如专心致志将手头的事情做好。所以，在职场上该拒绝的时候就要拒绝。”
今年29岁的宋懿是一家广告公司的文案策划，她认为，合适的拒绝更加有利于工作。“有段时间，我手头的任务特别多，主管又准备给我布置一项文稿，当时我犹豫着该不该拒绝，最后还是接了下来”，宋懿说，那段日子特别紧张，没日没夜地工作，结果是交上去的文案多处有差错，“原本可以完成好的工作都没有做好。”“所以，要懂得拒绝。不要因为对方是你的领导你就不敢拒绝，也不要因为对方是你的同事你就不好意思拒绝。不然，最后会把自己给累垮了。”
宋懿说，公司以前有个同事，工作起来完完全全就是“俯首甘为孺子牛”，领导布置的任务他全部完成，同事之间、部门之间要求合作、协调的工作他也全部接下，久而久之，给他的工作越来越多，“有一天他跟我说，自己实在太累了，但是又无法拒绝。因为一个习惯了来者不拒的人，一旦开始拒绝，大家都会觉得奇怪。”宋懿说，最后只有离职。
“不要觉得一次拒绝会让别人对你产生看法，事实上，一个懂得拒绝的人，有时候反倒会为自己赢得尊重。”宋懿说，有一回，因为部门之间工作需要协调，她给财务部的崔大姐打电话，想要她帮忙提供一张清单，“崔大姐说最近很忙，拒绝了我。但是她帮我联系到别人来完成这件事。”宋懿认为，如果是为了集中精力做一件事而拒绝对方，也是一种负责任的体现。
[观点二]总是拒绝会让自己成为职场“边缘人”
“上司布置的任务，没有什么讨价还价的余地。因为你要知道，你忙不忙，工作量能否承受，上司心里都是有一杆秤的，他给你布置任务，是因为觉得你还可以承担。”在一家物流集团做人力资源的萧茜说，除非自己确实有什么特殊情况，可以偶尔拒绝一次，而且也必须在说清楚理由的前提下。“不然，总是拒绝的话，会把自己推向‘边缘化’。”萧茜讲了一个例子。她所在的物流集团跟单部有一个女孩子，平时看起来也算能干，所以，上司也希望她能多干点事情，时不时给她增加点工作任务。“慢慢地，大家发现，她经常怨声载道，动不动就在办公室喊苦喊累。后来，领导再给她布置任务，她就以各种理由拒绝，因此，领导也很少给她‘加压’了。再后来，单位里有些需要人手的事情也不会再想到叫她参加。”最后的结果就是，她变成了单位里的“边缘人”。“并不是有谁刻意要排斥她，而是知道她会喊累会拒绝，所以，干脆就不去打扰她了。甚至大家有时候会忘记了她的存在。”萧茜从事的是人力资源管理，对于我们今天的话题，她给出了自己的几条建议。“我不反对‘拒绝’，但必须有几点需要注意”，萧茜说，一是拒绝的理由是否充分。“工作上的任务，一般来说是不应该拒绝的。没有什么本职与非本职的区别，既然布置给你，所有的工作就都是你的分内事。”二是拒绝的方式。“这包括拒绝的讲话方式、场合等等。还有一点，就是拒绝的频率不能太高。“一次两次的特殊情况可以拒绝，但是次数多了就不对了。领导布置的任务，同事之间需要协调配合的任务，你不想干也得干。毕竟，这是你的工作。”
