如何激起孩子吃蔬菜的欲望

【简介】感谢网友“ha真皮”参与投稿，以下是小编帮大家整理的如何激起孩子吃蔬菜的欲望(共5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

篇1：如何激起孩子吃蔬菜的欲望

如何激起孩子吃蔬菜的欲望

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物。但是，我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是因为不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽；还有的是由于儿童有挑食的`习惯。采用一些巧妙的方法，可以激起孩子吃蔬菜的欲望：

1.做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些。注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起孩子的食欲。

2.抓住孩子爱聪明、喜欢漂亮的心理，饭前可给孩子讲解各种蔬菜的营养价值及在促进智力、体格发育中的作用，应尽量说得浅显易懂。

3.对不愿吃菜的孩子，可先让他们喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励。

4.每餐以某一种蔬菜为故事主角，通过讲故事的方式引起孩子对该种蔬菜的兴趣，并逐步鼓励孩子尝试去吃。

5.平时尽量少让孩子吃零食，一日三餐定时，并且多让孩子参加体育锻炼，增进食欲。

6.年龄稍大些的孩子可让他们参与买菜、择菜、洗菜，父母炒菜时让他们在一旁当助手。由于孩子亲自参与烹调，容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。

7.父母应起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子的面说这菜不好吃、那菜不好吃。

8.如果孩子实在不愿吃某一种蔬菜，不要强迫他吃，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，必将影响孩子的身心健康。

篇2：怎样激起孩子读书的欲望

怎样激起孩子读书的欲望

如果你的孩子发现读书是一种顺利而且有趣的体验，那你更应当在他心中植入读书的欲望。你应该每天或至少每周数次念书给孩子听，并形成定时读给他听的习惯。

选择有趣味性的书给孩子看，比如那些有漂亮插图的惹人喜爱的图书。孩子们喜欢有人物、场景以及他们熟悉的事物的图画。同样，他们也喜欢动物图片，这对孩子们来说是很有魅力的。理论显示它们是有效的工具，可以帮助孩子们在认识世界时免受伤害，并认清现实和虚幻之间的差异。同时还可以促进孩子们的抽象思维和创造性思维能力。

首先，给孩子们看的书，篇幅必须短，几页而已，因为孩子的注意力只能集中一小段时间。另外，这些书应有较大的插图，细节少。孩子们大多喜欢那些有插图但是没有文字的图书。

要确保书里的文字容易理解。一本字体印得很大的`书看起来简单，但却有可能包含难字，所以事先要把它浏览一遍，看看里面的文字是否能被你的孩子理解接受。

读书给孩子听时，尽量把气氛搞得很轻松愉悦，这样他们会从中体会到更多乐趣。朗读时，让手指在你读过的字下移动，但不要强迫孩子看这些字或者跟随你的手指读字。鼓励孩子注意图画中的事物或让他们猜测下一步将要发生什么。当他们这样做时，给予表扬。如果孩子要求的话，重复阅读某些书；一本他特别喜爱的书可以反复阅读。判断孩子是否对某个问题有兴趣的最好方法是：看他是否常常谈到它，或看他有多少回自发地回头去看他最喜欢的书。

当孩子显示出他要读书时，给他一些他熟悉喜爱而又能“读”的书，即使他已经记住了书里的文字。以后当他在其他书里看到这些熟悉的词汇时，他就能读懂它们了。给孩子准备一些新书，这些书里的故事最好有一定的反复性，而且再三出现相同的词汇。即使孩子已经能够自己阅读也不要停止读书给他听。有你与他一起度过这段亲密时光，他仍然会从中得到很多快乐。

教导孩子爱惜书籍，保持书的整洁、美观，不让他们乱涂乱画。 把书放在孩子房间里低矮的书架上以便于他们翻阅。另外注意书的多样性。

篇3：你家孩子吃蔬菜了吗？

你家孩子吃蔬菜了吗？

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人体重要的营养源，摄入蔬菜营养对于婴幼儿尤其重要。各种蔬菜含有不同的营养素，如维生素A、B、C类，蛋白质、钙、铁、锌、硒等微量元素，还包括膳食纤维。幼儿进食蔬菜除了应从营养需要与均衡摄入出发适量安排蔬菜的品种之外，注意幼儿的消化吸收，采用正确的食用方法非常重要。生食或煎炸过的蔬菜食品，孩子很难消化吸收，是不宜采用的。传统用水煮菜汁，虽然孩子能消化，但由于加温过高，蔬菜主要营养可吸收，同时孩子得不到蔬菜中膳食纤维的补充，容易造成消化不良性的`便秘。

生活中常有孩子不爱吃蔬菜的现象，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，还有的是由于儿童有挑食的习惯。

在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，而喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，它们有的可以生吃，有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生熟菜。一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。

篇4：蔬菜吃得多孩子情绪稳定

蔬菜吃得多孩子情绪稳定

如果您的孩子经常动来动去、无法安静地待在一个地方，那他(她)可能就是新加坡儿科专家们正在研究的“情绪不稳定儿童”。专家们发现，儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起。不喜欢吃蔬菜的儿童会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题，而不喜欢吃其它食物则没有此种“危害”。

调查发现，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多，蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能，而咀嚼可以缓和紧张、焦虑。肾上腺激素的分泌也与稳定情绪有关，紧张或饥饿时，血液中的肾上腺素分泌的`激素就会增加，这种激素就是所谓斗争激素，作用是“拼命咬住猎物，不达目的绝不退缩”。但是咬合力差会减少体内的“斗争激素”的分泌，致使紧张、焦虑得不到缓解。

此外，从营养学的观点来说，不喜欢吃蔬菜也对情绪不利。蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪；相反地，动物性食物，或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾扮演着很重要的角色；不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法全数排出，残留在体内，变成焦虑、情绪不稳定的主因。

但要让儿童喜欢吃蔬菜并不容易做到，家庭主妇一定要多动脑筋，变化蔬菜的烹煮方式，例如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状，或磨成酱，加入肉馅中，或添加于汉堡的碎肉中，制成水饺、汉堡或其它食物，不但小孩爱吃，大人也一样受益。

篇5：怎样让孩子爱上吃蔬菜

怎样让孩子爱上吃蔬菜

是不是每次吃饭的时候，孩子都不吃蔬菜呢？挑食对于孩子来说是非常常见的事情。当谈及到抚养初学走路的小孩子的时候，这是一件非常困难的事情。尤其是喂孩子吃东西的时候，就更加难上加难了。有的时候，孩子会突然说他喜欢的某个食物是垃圾并且不想看到它。或者孩子很喜欢玩某种蔬菜，但是却不愿意吃。以下这些贴士可以给你提供一些让孩子吃蔬菜的帮助。

和孩子一起种蔬菜

如果可以的话，自己种植蔬菜。无论是在菜园还是在窗台上的小盆中，让孩子帮助你一起种一些东西。初学走路的孩子可以播种种子和种植一些水生植物。当孩子们看着自己种的.植物一天天长大的时候，他们会有一种等植物成熟之后可以吃掉的欲望。这种方式尤其适合种一些孩子自己能够摘，或者直接摘下来就可以吃的东西。这种刚刚摘下食物的新鲜感会让孩子们忘记那些自己不爱吃的食物。

关注孩子喜欢吃的蔬菜

你可能会发现，孩子们更喜欢那些烹调很好的食物，而不是那些索然无味或者没有经过加工的食物。如果他们一直不喜欢吃菠菜，千万不要强迫他们吃，否则会对双方都不好。孩子的味觉是可以发展并且得以改变的。如果他们一开始不喜欢某样东西，那么你可以尝试偶尔让孩子接触一下。但是，千万不要大量地让孩子吃。你可以在他的盘子里放上一点。如果孩子吃掉了，就很好。要是没有吃的话，那么隔几周再试一下。

发挥蔬菜名称的魔力

对于孩子们来说，不同的蔬菜名称听起来会有不同的含义。比如说，“西兰花”这个词，有的孩子会觉得听起来很恶心。而卷心菜可能会被他们认为是一个很粗鲁的词语。因此，当你在称呼这些蔬菜的时候，可以随心所欲，只要让孩子们听起来觉得是很有意思的就可以了。这个技巧尤其适用于当你给孩子看一些带有图片的书籍的时候。找一些孩子喜欢的书籍读给他们听，这样他们会对书中一些蔬菜有印象。比如，如果他们看到书中有小兔子吃胡萝卜的故事，那么孩子们肯定也愿意尝试一下。

想想鼓励孩子吃蔬菜的方法

如果你的孩子喜欢恐龙的话，那么就鼓励他们像恐龙一样大口地吃饭。让他们像青蛙一样把舌头伸出来，把勺子里的东西放在舌头上。快速和慢速的咀嚼交替发生，这样会让进餐时间变得很有趣。