早餐建议书

【简介】感谢网友“哎呀花叶全无迹”参与投稿，以下是小编为大家准备了早餐建议书（共8篇），欢迎参阅。

篇1：早餐建议书

同学们，午时好！

今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？

根据我们的调查，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表此刻大部分同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知本事，创造本事的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

篇2：早餐建议书

同学们：

你们好！

人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？

据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

此刻我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应供给水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是十分重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它供给了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

4、不少研究长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。

再给你们一个提议：

早餐能量分配最佳比例是：12％左右来自蛋白质，28％左右来自脂肪，60％来自碳水化合物。

不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健健康康，快欢乐乐！

XX班XX

20xx年**月**日

篇3：早餐建议书

同学们，午时好!早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今日，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。科学研究证明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下头是我的早餐调查表：

星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能会问，什么是营养早餐呢我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。

如果食用其中的三类，则早餐质量较好，期望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦!经过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，期望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康欢乐地成长!

篇4：早餐建议书

各位同学，早上好！

今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。

为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。

各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！

篇5：早餐建议书

同学们，早上好!

今日你吃早餐了吗吃了些什么呢你研究过你的早餐合理吗根据我们的调查，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现大部分同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识本事，创造本事的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要!

期望大家合理安排自我的.早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习!

篇6：早餐建议书

同学们：

早上好！

今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应当忽略的，但却也常被人忽视的。大家明白吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知本事、创造本事的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：

一、坚持每一天吃按时吃早餐。

二、每一天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。以及适量的肉类。

三、进取向周围的人宣传科学的早餐观念。

同学们，早餐是最重要的！期望大家合理安排自我的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学习！

篇7：早餐建议书

尊敬的家长：

你们好！ 感谢你们长期以来对我校教育教学工作的支持和厚爱。

孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和老师， 孩子身体的健康与否更是值得我们关注的问题。 那么， 你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？

根据我们的调查， 全校有 84%左右的同学能在家吃父母准备的早餐， 有 1%左右的同学经常不吃早餐， 有 15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校 60%的同学认为小摊上的早餐不卫生， 86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。 57.6%的学生希望早餐的营养能更均衡， 32%的学生希望改进早餐的`卫生状况。

早餐是一天中最重要的一顿饭， 不吃早餐则导致身体机能的早衰， 胆固醇增高、肥胖、 发育不良和消化道疾病。 学生不吃早餐， 上午学习极易疲倦， 空腹使胃部不适和头痛， 严重影响孩子听课学习的效率。 由于身体热能不足， 产生大量的体能消耗， 造成代谢的紊乱。 空腹过长还会引起消化液分泌减少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校门口小摊上用早餐， 卫生状况堪忧， 极易导致肠道传染病、 伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。

现在， 学校倡导我们的家庭和学校共同配合， 杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象， 提倡学生在家吃营养均衡、 卫生健康的早餐。

各位家长， 关注孩子早餐， 是关注孩子的健康和未来， 父母每日亲手做早餐，使孩子体验家长的亲情和艰辛， 这对他们成长成人至关重要， 同时又能让孩子身体健康精力充沛地投入学习， 也是对我们学校工作的支持。 谢谢！

附一： 早餐的营养注意事项

1、 学生的早餐既要提供足够的热量， 又要能活跃脑功能， 应以低脂低糖、 高蛋白的食品为主。

2、 早餐应占全天总热能的三分之一。

3、 搭配一些新鲜蔬果或水果， 保持体内酸碱平衡。

附二： 早餐的食品材料

1、 谷类食品： 面包、 米饭（粥） 或馒头。

2、 动物类食品： 鸡蛋或肉类。

3、 牛奶或豆浆等大豆制品。

4、 新鲜蔬菜和水果。

篇8：早餐建议书

同学们，下午好！

今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？

根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。

科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学习！

早餐建议书范文二尊敬的市长先生：

您好！

我是长寿桥小学六（3）班的'吕博格。我这次给您写这封建议书的目的是想和您谈一谈我市滥用空调，污染环境的问题。

有一天，我想走过一条小巷去对面的超市买一些东西。可走到那条街里的时候，迎面而来的是一阵阵热浪，那热的，就像路过西游记的火焰山一样，又似被关进烈火熊熊的八卦炉里一般，热得我头都有些晕了。但，好奇的我忍着热，寻找这么热的缘由。啊，终于被我找到了！可你猜是什么？这竟然是一个个空调的主机！！！我把头往它的排风口上一伸，啊，好热！我感到我快融化了。热得我赶紧跑出这一条小巷。

我想，大家这么爱开空调，可能是因为这花的是公司的钱，他们不用付钱，不开白不开；可能是因为他们认为他们的钱太多了，不在乎这一点小钱；也可能是他们认为开空调是很时尚的，可以显摆显摆自己的身份……但，他们有没有想过这么做的后果？不错，开空调可以让你们感到凉爽，但你们知不知道：空调系统的潮湿环境加速了细菌的生长，从而导致在通风设备运行时，这些细菌、真菌会沿风道迅速传播、蔓延至整个建筑物。人体若吸入集中在风管里的灰尘，会造成肺组织细胞受损。更为严重的是，这些生物污染可导致一些传染病和过敏性疾病，如sars、军团病等。我还听说市一医院是不管春夏秋冬，不管白天黑夜，不管晴天阴天，不管下雨下雪，甚至没人的时候，他们都开着空调。这不仅是资源浪费，还是污染环境，害人害己。真不应该。

对于这件事，我想给市长先生提议点建议：1。您可以规定温度在几度以上或以下可以开空调，违者罚款。2。即使用的是公司的空调，用者也得交钱。3。空调开了一定的时间停下休息一会儿。4。让生产空调的厂家尽量生产得环境无污染的空调。

希望市长先生能重视空调污染的问题，让XX市的环境不被空调所污染。